良質な睡眠はこれで完璧!

オススメの睡眠サプリはこれです

 

良質な睡眠をとるためにサプリメントを摂取するという方法があります。

 

サプリメントを摂る理由は、眠れない!ぐっすり眠りたい!スッキリ目覚めたい!という症状を改善したいからです。

 

良質な睡眠をとりたいからです。

 

そんな人がサプリメントをお試しになります。

 

でも、初めてサプリメントを試してみようという人の多くが勘違いしていることがあるんです。

 

サプリメントを飲めばすぐに眠れて良質な睡眠がとれると思っているんです。

 

しかし、睡眠サプリメントは薬ではありません。

 

睡眠サプリメントには飲んだからといって一瞬で眠りに落ちてしまうような強い効果はないのです。

 

睡眠サプリメントは、継続的に摂取しながら体質を変えて良質な睡眠をとれるようにしていくものなんです。

 

 

 

 

ダイエットサプリを飲んだ瞬間に10キロ体重が減るなんてことはありえないですよね。ダイエットサプリを飲んでいるからと言って暴飲暴食、不規則な生活をしていれば痩せるどころか逆に太ってしまいます。

 

それと同じで、サプリメントも良質な睡眠に適した生活習慣を取り入れながら、継続的に摂取することで初めて良質な睡眠がとれるようになるんです。

 

サプリメントには良質な睡眠をとるために不足しているビタミン類、必須アミノ酸、その他の必要成分が含まれています。その成分を継続的に摂取することで効果的に体質を変えて良質な睡眠をとる手助けをしてくれます。

 

すると、体質が変化しぐっすり眠れてすっきり目覚めることができるようになれます。良質な睡眠がとれるようになるんです。

 

良質な睡眠に適した生活習慣についてはトップページの各記事をご覧ご覧ください。


自分に合ったサプリを選ぶ

 

睡眠サプリメントといってもたくさんの種類があります。

 

購入前に良質な睡眠がとれると言われるサプリメントの口コミや評価をみることもとても大事です。参考になりますからね。

 

でも、人の口コミや評価だけを基準にしてサプリメントを購入しても良質な睡眠がとれるとは限りません。

 

なぜなら、人それぞれ症状に違いがあるからです。

 

良質な睡眠が取れないという症状を簡単に挙げてみます。

 

 

 

  • 寝付けない
  •  

  • 眠れなくて不安になる
  •  

  • ぐっすり深く眠りたい
  •  

  • 眠りが浅くて何回も起きてしまう
  •  

  • 朝起きられない
  •  

  • 疲れがとれない

 

 

 

などなど、人によって改善したいと思っている症状は様々です。

 

しかし、症状を改善して良質な睡眠をとりたい思いは一緒です。

 

 

まずは、睡眠サプリメントを使って、自分のどんな症状を改善したいのかを確認してみてください。

 

 

 

 

すぐに眠りに落ちることはできるのに、眠りが浅くて「ぐっすり眠りたい」と悩んでいる人が、「入眠効果」の成分がたっぷりと入ったサプリメントを選んでも意味がありません。

 

寝付きが悪い人には、「寝付きが良くなる成分」や、リラックス効果のあるハーブ配合のサプリメントが効果的で良質な睡眠がとれるようになりますし、

 

朝起きることができない人には、目覚めの覚醒感と幸福感を得られる成分が入ったサプリメントで良質な睡眠がとれるようになります。

 

自分の症状に合った成分の入ったサプリメントを探してみてください。

 

自分の症状に合ったサプリメントが良質な睡眠への手助けをしてくれます。


睡眠サプリの主な成分と効果

 

自分に合った睡眠サプリメントを探して良質な睡眠をとるには、サプリメントにどのような成分が入っているのかが非常に重要になります。

 

例えば、広告の文章では良質な睡眠にスゴく効果がありそうなことを言っている睡眠サプリメントがたくさんあります。

 

しかし、その成分表を見てみると、良質な睡眠につながるような成分はほとんど入っていないサプリメントである場合がよくあります。

 

パッケージに良質な睡眠につながりそうな成分の名前がたくさん並んでいるサプリメントも見かけます。

 

そういったサプリメントの成分も、知識のある人でなければ、本当に自分の症状改善の助けになって良質な睡眠を助けてくれる成分なのかどうかはわかりません。

 

ほとんどの人がサプリメントの広告のイメージだけで、ただ何となく「あー、これ効きそうだなぁー。良質な睡眠がとれそうだなぁー。」みたいな感じで購入してしまいます。

 

 

 

 

せめて睡眠サプリメントに含まれている成分の中で良質な睡眠に繋がる成分をチェックしてから購入してください!

 

以下が良質な睡眠に効果のある成分です。

 

 

眠りの質を上げてくれる成分

グリシン

・深い眠りをもたらしてくれる作用あり
・熟睡感を得たい方におすすめ

メラトニン

・入眠作用があるホルモン
・体内時計の乱れによる不眠にも効果的

GABA(ギャバ)

・気持ちを穏やかにさせる効果あり
・ストレスによって眠れない人に

L-テアニン

・すっきりとした目覚め
・疲労感の回復

トリプトファン ・脳内物質の「セロトニン」と睡眠ホルモンである「メラトニン」の材料になる体内では生成できないアミノ酸
クワンソウ ・入眠促進効果がある

グリシンよりもはるかに強い休息力がある

・ストレスによるイライラを緩和する

 

以上が覚えておいてほしい、良質な睡眠に効果のあるサプリメントの有効成分です。

 

サプリメント選びのご参考にしてくださいね。


最後に

 

最後に数ある睡眠サプリメントの中からオススメのものを紹介します。

 

サプリメントの主成分や効果などをまとめてみました。

 

 

 

【グッドナイト27000】


独自の特許成分「ラクティウム」を推奨量である2700r配合のサプリメント!その他の有効成分の配合量も他のサプリメントを圧倒しています!

 

テアニン、グリシン、ギャバ、トリプトファンなど有効成分もふんだんに入っているサプリメントです。
GMP基準認定、HACCPを採用!
徹底した品質管理で作られたサプリメントです。安心安全です!
有機JAS認定!みんな安心の国内生産のサプリメント!

 

最高30%の割引!そして、お得で便利な定期のお届けコースあり!


価格

定期購入価格

6,000円

今なら初回 990円 !!!

4,800円

内容量

主成分

90粒(30日分)

ラクティウム、テアニン、ギャバ、グリシン、トリプトファン、ラフマ、カモミール 他

「グットナイト2700」には特許成分「ラクティウム」が高配合されていることで注目されているサプリメントです。

 

このサプリメントにはその他にも、テアニンは70r、グリシンは82r、ギャバは34r、トリプトファンは34r、カモミールは30r、ラフマは20rとラクティウム以外の成分の配合量も圧倒的に多く含まれています。

 

農薬や化学肥料は不使用、自然のなかで育てられた食品であり、品質、安全性にも重きをおいたサプリメントで、良質な睡眠を手助けしてくれます。

 

通常価格6,000円初回990円で購入できるのも嬉しいですね。

 

グッドナイト27000・公式サイトで詳しく見る

 

 

 

 

 

 

 

 

【ネムリス】


休息実感92%!特許成分「ラフマ葉抽出物」配合で休息をしっかりとサポートするサプリメント

 

12種類の休息成分をバランスとこだわりの品質で配合したサプリメント!
安心安全の天然由来植物処方
GAM認定工場で製造のサプリメント

 

初回限定、定期コースでお得に購入できます。


価格

定期購入額

・10日分  2,480円(今なら初回1,890円

・30日分  7,000円(今なら初回5,670円

6,300円

内容量

主成分

・10日分 18グラム

・30日分 54グラム

ラフマ葉抽出物、グリシン、CABA酵素、トリプトファン、テアニン 他

特許成分の天然ハーブ素材であるラフマ葉抽出物。これは植物の葉から抽出精製してつくられた、天然リラックスハーブです。

 

ネムリスには休息成分が12種類も配合されています。植物ハーブ生まれの成分で構成されているのが特徴のサプリメントです。

 

このサプリメントの構成成分には次のようなものが入っています。

 

・ メリッサエキス
・ クワンソウ
・ グリシン
・ GABA酵素
・ トリプトファン
・ テアニン

 

このサプリメントの全ての成分が良質な睡眠に効果があります。

 

特別割り引きやプレゼントの品もあるところも嬉しいですね。

 

ネムリス・公式サイトで詳しく見る

 

 

 

 

 

 

 

 

【潤睡ハーブ】


良質アミノ酸が豊富に含まれている植物、藻の一種のクロレラを使用した睡眠サプリメント!

 

必須アミノ酸を全て含んでいる良質アミノ酸を配合しているサプリメントです
特殊な技術によって高純度に抽出されたギャバを配合
ギャバと相性最高とされているラフマエキスを配合
琉球時代より良質な睡眠に効くと伝わるハーブクワンソウを配合

 

初回特別割引あり!毎月お得な定期コースもあります。


価格

定期購入額

5980円

今なら初回1,980円

3,990円

内容量

主成分

90粒(30日分)

クロレラ、発酵ギャバ、ラフマエキス 他

必須アミノ酸は全部で9種類ありますが、どれか一種類でもかけてしまっていると、その良質な睡眠への働きは半減してしまいます。

 

例えば、休息成分のひとつをたくさんとっても、他の必須アミノ酸も十分に摂取しなければ思ったほどの効果は望めないんです。

 

クロレラは必須アミノ酸9種類を全て含んでいます。潤睡ハーブは、そのクロレラに注目したサプリメントです。

 

イライラに打ち勝つ成分として注目されている発酵ギャバとラフマエキスも配合されています。

 

有効成分が豊富に配合されたオススメのサプリメントです。

 

10日間の安心返金保証が付いているのも嬉しいポイントです。

 

潤睡ハーブ・公式サイトで詳しく見る

 

最後に

 

良質な睡眠をとることは日常生活、仕事、健康などあらゆるものに良い影響を与えてくれます。

 

その手助けをしてくれるのが睡眠サプリメントです。

 

睡眠サプリメントを有効に利用して、良質な睡眠をとってくださいね。

 

ぐっすり眠ってスッキリ目覚めて、生き生きした生活を送りましょう!

 

 


 
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